پاورپوینت نكاتي در مورد صعود به كوه

پاورپوینت نكاتي در مورد صعود به كوه

برچسب ها:
آموزش کوهنوردیpdfنکات مهم کوهنوردیمطالب علمی کوهنوردیمطالب جالب کوهنوردیجملات زیبا در مورد کوهنوردی

رفتن به سایت اصلی

پاورپوینت نكاتي در مورد صعود به كوه

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی

جزئیات و دریافت

توضیحات:پاورپوینت با موضوع نكاتي در مورد صعود به كوه، در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:استرس: انجمن پزشکی کوهستان ایران: محققان بین استرس مضر و زیان آور و استرس مثبت و سودمند تفاوت قایل شده اند. منظور از استرس مثبت آن استرسی است که موجب فعال شدگی روانشناختی و فیزیولوژیک می شود و فرد را برای مقابله با شرایط پیرامون خود آماده تر می کند.حوزه اضطراب و استرس مسابقه ای در نوشته های روانشناسی ورزشی توجه شایانی دریافت کرده است و اغلب بعنوان یکی از حساس ترین موضوعات رشته های درسی در حوزه ورزش از آن یاد شده است. این توجه نظر بی شک با ماهیت استرس زای ورزش قهرمانی همراه شده است.در بررسی مفهوم مدیریت استرس تعاریف زیر ارائه شده است.استرس مسابقه ای: تعامل مداوم بین یک فرد و نیازهای محیطی که اصولاً و مستقیماً با عملکرد مسابقه ای همراه شده است.عوامل استرس زای مسابقه ای: نیازهای محیطی (محرک) که اصولاً و مستقیماً با عملکرد مسابقه ای همراه شده است.فشار مسابقه ای: پاسخ های منفی روانشناختی، جسمانی و رفتاری یک فرد به عوامل استرس زای مسابقه ای.انجمن پزشکی کوهستان ایران: فعالیت بدنی یکی از عوامل مربوط به شیوه زندگی است که کیفیت خواب را تعیین می کند و سیستم ایمنی بدن را تحریک می نماید. طی بررسی های انجام گرفته تاثیر حرکات استقامتی با شدت بالاو تمرینات قدرتی ای که به هنگام صبح انجام می شود برروی کیفیت خواب شبانه نشان داده شده است.طی این تحقیق 15 ورزشکار هنگام انجام ورزش های استقامتی و قدرتی و در زمان استراحت مورد ارزیابی قرار گرفتند، از یک هفته قبل از شروع آزمایش، حداکثر میزان جذب اکسیژن و حداکثر قدرت اندام فوقانی آن ها مورد بررسی قرار گرفت و طی هرجلسه آزمون نظارت مداوم براستراحت و فعالیت شان انجام پذیرفت.نتایج این تحقیقات نشان داد که یک اصل مهم در استحکام یا پایداری تمرینات تحت تاثیر پارامترهای وابسته به نحوه خوابیدن است.همچنین این مطالعه نشان می دهد که فعالیت های بدنی صبحگاهی بر استراحت شبانه تاثیر دارند: به خواب رفتن را آسانتر می کنند، زمان واقعی خواب را افزایش می دهند و کیفیت کلی خواب را بهبود می بخشد.و . . .فهرست مطالب:استرستعاريف وپیش شرط ھاوظايف سرپرستوظايف اعضاءمکان های نسبتا امن و ناامنسرمازدگیدرمانعلایم سطحیعلایم بر انگیختگی روحیو . .

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده:
1017
مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 31

حجم فایل:1,466
کیلوبایت

 قیمت:

20,000 تومان

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.

 
پرداخت و دریافت فایل

محتوای فایل دانلودی:

در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش.

برچسب ها:
آموزش کوهنوردیpdfنکات مهم کوهنوردیمطالب علمی کوهنوردیمطالب جالب کوهنوردیجملات زیبا در مورد کوهنوردی

به اشتراک بگذارید:

  • پاورپوینت بیمارستان آنادولو در ترکیه

    پاورپوینت بیمارستان آنادولو در ترکیه برچسب ها: دانلود پاورپوینتآشنایی با بیمارستان آنادولو در ترکیهمعماری بیمارستان پاورپوینت بیمارستان آنادولوAnadolu Healthcare Villageبیمارستان آنادولوپاورپوینت بررسی بیمارستان آنادولو ترکیه نمونه بیمارستان خارجی رفتن به سایت اصلی پاورپوینت بیمارستان آنادولو در ترکیه دسته بندي :…

  • دانلود شیپ فایل مرز استان مرکزی

    دانلود مرز استان مرکزی,شیپ فایل,شیپ فایل محدوده سیاسی استان مرکزی,لایه GIS محدوده سیاسی استان مرکزی,محدوده سیاسی استان مرکزی,مرز استان,مرز استان مرکزی,مرکزی دانلود فایل دانلود شیپ فایل مرز استان مرکزی دانلود فایل توضیحات:نقشه مرز استان مرکزیمشخصات سیستم تصویر:Geographic Coordinate System: GCS_International_1924Datum:…

  • جزوه کلاسی شبکه پیچیده پویا (دکتر محمدزاده)

    جزوه شبکه پیچیده پویا,خرید فایل,دانشگاه ملارد,دانلود جزوه,دانلود جزوه شبکه پویا,دانلود جزوه شبکه پیچیده پویا,دانلود فایل,درجه رئوس,دکتر محمدزاده,شبکه پویا,شبکه پیچیده پویا محمدزاده,فرافایل,فروش فایل,کارشناسی ارشد,گراف چیست,محمدزاده دانلود فایل جزوه کلاسی شبکه پیچیده پویا (دکتر محمدزاده) دانلود فایل توضیحات:جزوه کلاسی شبکه پیچیده پویا…

  • پرسشنامه تجربه نوجوانان در ورزش (ماکدولاند و همکاران، 2012)

    ارزیابی تجربه ورزش,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه تجربه نوجوانان در ورزش,پرسشنامه تجربه ورزش,تجربه نوجوانان در ورزش,تجربه ورزش,تجریه ورزش نوجوانان ماکدونالد,دانلود پرسشنامه,سنجش تجربه ورزش,فرافایل,ماکدولاند,ماکدولاند و همکاران,مک دونالد دانلود فایل پرسشنامه تجربه نوجوانان در ورزش (ماکدولاند و همکاران، 2012) دانلود فایل توضیحات:پرسشنامه استاندارد تجربه نوجوانان…

  • اختلال ناخن جویدن در کودکان و راه های مقابله با آن

    اختلال جویدن ناخن,اختلال ناخن جویدن,بیماری ناخن جویدن,تحقیق روانشناسی,درمان ناخن جویدن,روانشناسی کودک,روانشناسی کودکان,علل ناخن جویدن,عوارض ناخن جویدن,عوامل ناخن جویدن کودکان,ناخن جویدن,ناخن جویدن در کودکان,ناخن جویدن کودکان,ناخن خوردن دانلود فایل اختلال ناخن جویدن در کودکان و راه های مقابله با آن دانلود…

  • جزوه منطق فازی و هوش مصنوعی دکتر کاظمی پور-فصل 6

    جزوه منطق فازی و هوش مصنوعی دکتر کاظمی پور-فصل 6 برچسب ها: جزوء درسی دکتر کاظمی پورجزوه درسی منطق فازی و هوش مصنوعیپایگاه دانش فازیدکتر کاظمی پورساخت قوانین فازی] استنتاجنحوه حل استتناج ممدانیکارشناسی ارشد مدیریت فناوری اطلاعاتارشد مهندسی فناوری اطلاعات…

  • پاورپوینت مالکيت معنوی و مديريت دانش

    پاورپوینت مالکيت معنوی و مديريت دانش برچسب ها: پتنت ماکیت معنوی مدیریت دانش WIPO اسناد اختراع تجاری سازی ضرورت نظام پتنتمفهوم مالکیت معنوی و مدیریت دانشاهمیت مالکیت معنوی و مدیریت دانشمالکیت معنوی و مدیریت دانش صفحه آرایی اسناد اختراع در…

  • پاورپوینت استانداردهاي باز

    پاورپوینت استانداردهاي باز برچسب ها: استانداردهاي بازاهميت و فوايد استانداردهاي بازاستانداردهاي باز مهممقدمه اي بر استانداردهاي باز رفتن به سایت اصلی پاورپوینت استانداردهاي باز دسته بندي : علوم انسانی » مدیریت جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع استانداردهاي باز، در…

  • پاورپوینت مطالعه مقررات ملی ساختمان، پدافند غیر عامل

    پاورپوینت پدافند غیر عامل در ساختمان ها,پاورپوینت مطالعه مقررات ملی ساختمان,پدافند غیر عامل,پدافند غیر عامل در ساختمان ها,دانلود پاورپوینت مطالعه مقررات ملی ساختمان,مطالعه مقررات ملی ساختمان دانلود فایل پاورپوینت مطالعه مقررات ملی ساختمان، پدافند غیر عامل دانلود فایل توضیحات:فایل پاورپوینت…

  • طرح کرامت کلاس پنجم ابتدایی

    طرح کرامت کلاس پنجم ابتدایی برچسب ها: طرح کرامت پایه پنجم ابتداییطرح کرامت کلاس پنجم ابتدایی امیدواری تفکر نقاد امربه معروف و نهی از منکر آزادگی و آبروداری رفتن به سایت اصلی طرح کرامت کلاس پنجم ابتدایی دسته بندي :…

  • پرینتر سه بعدی طراحی شده در سالیدورک و کتیا

    catia,solidworks,پرینتر,پرینتر طراحی شده در سالیدورک,پرینتر طراحی شده در کتیا,چاپگر,دانلود پروژه سالیدورک,دانلود پروژه کتیا,دانلود پروژه نقشه کشی صنعتی,نقشه های اجرایی پرینتر,نقشه های اجرایی پرینتر طراحی شده در سالیدورک دانلود فایل پرینتر سه بعدی طراحی شده در سالیدورک و کتیا دانلود فایل…

  • پاورپوینت (اسلاید) درباره مهدی اخوان ثالث

    آثار اخوان ثالث,بیوگرافی اخوان ثالث,پاورپوینت اخوان ثالث,تحقیق اخوان ثالث,خرید فایل,خرید و فروش فایل,دانلود پاورپوینت,دانلود تحقیق,زندگینامه اخوان ثالث,زندگینامه مهدی اخوان ثالث,فرافایل,مهدی اخوان ثالث,همکاری در فروش دانلود فایل پاورپوینت (اسلاید) درباره مهدی اخوان ثالث دانلود فایل توضیحات:پاورپوینت با موضوع مهدی اخوان ثالث،…

  • نمونه سوالات استخدامی دستگاه های اجرایی خوشه امور اداری

    آزمون استخدامی,آزمون استخدامی 94,استخدامی 96,امور اداری,خوشه امور اداری,دانلود رایگان سوالات آزمون استخدامی,دانلود سوالات آزمون استخدامی,سوالات آزمون استخدامی,سوالات تخصصی آزمون استخدامی,نمونه سوالات آزمون استخدامی,نمونه سوالات امور اداری دانلود فایل نمونه سوالات استخدامی دستگاه های اجرایی خوشه امور اداری دانلود فایل توضیحات:با…

  • پرسشنامه خود تنظیمی تحصیلی (سواری و عرب زاده، 1392)

    آزمون خودتنظیمی تحصیلی,ارزیابی خود تنظیمی تحصیلی,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه خود تنظیمی تحصیلی,پرسشنامه خودتنظیمی,خود تنظیمی تحصیلی,خودتنظیمی تحصیلی,دانلود پرسشنامه,دانلود پرسشنامه استاندارد,سواری,عرب زاده,مقیاس است,مقیاس خودتنظیمی تحصیلی دانلود فایل پرسشنامه خود تنظیمی تحصیلی (سواری و عرب زاده، 1392) دانلود فایل توضیحات:پرسشنامه خود تنظیمی تحصیلی تالیف سواری…

  • خلاصه فارسی و اصل مقاله انگلیسی درباره نرم افزارهای متن باز

    linux,MIS,open source,ترجمه مقاله,خلاصه مقاله,سیستمهای اطلاعاتی,لینوکس,مزایای نرم افزار متن باز,معایب نرم افزار متن باز,مقاله ترجمه شده,مقاله مدیریت سیستمهای اطلاعاتی,مقاله نرم افزار متن باز,نرم افزار اپن سورس,نرم افزار متن باز دانلود فایل خلاصه فارسی و اصل مقاله انگلیسی درباره نرم افزارهای متن…

  • انتشار شیوه های حسابداری مدیریت در شرکت های تولیدی ایران

    انتشار شیوه های حسابداری مدیریت,پایان نامه حسابداری,ترجمه مقاله,چهار بعد فرهنگی هافستد,حسابداری مدیریت,شرکت های تولیدی ایرانی,شیوه های حسابداری مدیریت,مقاله بیس,مقاله پایان نامه,مقاله ترجمه,مقاله حسابداری,منافع حاصل از حسابداری مدیریت دانلود فایل انتشار شیوه های حسابداری مدیریت در شرکت های تولیدی ایران دانلود…

  • دانلود شیپ فایل مرز شهرستان کهنوج

    شیپ فایل,شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان کهنوج,شیپ فایل مرز شهرستان کهنوج,کهنوج,لایه ی محدوده سیاسی شهرستان کهنوج,لایه ی مرز شهرستان کهنوج,نقشه محدوده سیاسی شهرستان کهنوج,نقشه مرز شهرستان کهنوج دانلود فایل دانلود شیپ فایل مرز شهرستان کهنوج دانلود فایل شیپ فایل مرز…

  • تحقیق گردشگری سیاه (توریسم سیاه)

    انواع گردشگری سیاه,پتانسیل گردشگری,پتانسیل‌های گردشگری سیاه در ایران,پروژه گردشگری,پست مدرنیسم,پست مدرنیسم و گردشگری تلخ,توریسم تلخ,توریسم سیاه,دانلود پروژه,دانلود تحقیق,گردشگری تلخ,گردشگری سیاه,گردشگری سیاه در ایران,گردشگری سیاه در جهان دانلود فایل تحقیق گردشگری سیاه (توریسم سیاه) دانلود فایل توضیحات:تحقیق گردشگری سیاه (با رویکرد…

  • پرسشنامه استاندارد تشخیص هیجان و احساسات

    ارزیابی احساسات,ارزیابی هیجانات,پرسشنامه احساسات,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه تشخیص احساسات,پرسشنامه تشخیص هیجان و احساسات,تشخیص هیجان و احساسات,تعادل هیجانی,دانلود پرسشنامه,دانلود پرسشنامه استاندارد,فدرت احساسات,هیجان و احساسات دانلود فایل پرسشنامه استاندارد تشخیص هیجان و احساسات دانلود فایل توضیحات:پرسشنامه استاندارد تشخیص هیجان و احساسات، در قالب فایل…

  • پاورپوینت (اسلاید) کامیلوزیته

    اصول هوسمان,اندیشه کامیلوزیته,پاورپوینت کامیلوزیته,تغییر نقشه پاریس,خرید فایل,دیدگاه هوسمان,دیدگاههای شهرسازی,شهر قرون وسطی,شهرسازان فرهنگ گرا,شهرسازی پست مدرنیستی,شهرسازی هنری,شهرسازی هوسمان گون,فرافایل,فروش فایل,کامیلوزیته کیست دانلود فایل پاورپوینت (اسلاید) کامیلوزیته دانلود فایل توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع کامیلوزیته، در حجم 18 اسلاید، همراه با تصاویر.بخشی از…

  • نمونه آزمون ریدینگ آکادمیک آیلتس Road To IELTS

    آیلتس,امتحان ماک آیلتس,دانلود Road To IELTS,دانلود آزمون آیلتس,دانلود کتاب Road To IELTS,ریدینگ آکادمیک,فایل Road To IELTS,فایل کتاب Road To IELTS,کتاب Road To IELTS,ماک آیلتس,نمونه آیلتس آکادمیک,نمونه سوال IELTS General,نمونه سوال آیلتس دانلود فایل نمونه آزمون ریدینگ آکادمیک آیلتس Road To…

  • پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي

    پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي برچسب ها: اطلس تک یاخته شناسی پزشکیانواع انگلهای روده ای انسانپروتوزوآ یا تک یاختهتوليد مثل تك ياختگانمورفولوژی تک یاخته ها رفتن به سایت اصلی پاورپوینت تك ياخته هاي انگلي دسته بندي : علوم پایه »…

  • پاورپوینت طراحی شبکه معابر شهری

    اصول طراحي مسیر پياده,پاورپوینت,پاورپوینت پیاده رو عابر,پاورپوینت شبکه معابر شهری,پاورپوینت طراحی شبکه معابر شهری,خرید,دانلود پاورپوینت,شبکه معابر,طراحی شبکه,طراحی شبکه معابر شهری,فرافایل,مباني توسعه پايدار,مسیر پیاده رو عابر,معابر شهری دانلود فایل پاورپوینت طراحی شبکه معابر شهری دانلود فایل توضیحات:فایل پاورپوینت طراحی شبکه معابر…

  • پرسشنامه‌ عدالت زناشويي

    ارزیابی عدالت زناشویی,پرسشنامه استاندارد,پرسشنامه‌ استاندارد عدالت زناشويي,پرسشنامه زناشویی,پرسشنامه‌ عدالت زناشويي,دانلود پرسشنامه,عدالت در احترام به اطرافيان,عدالت در تقسيم مسئوليتهاي خانواده,عدالت در قدرت,عدالت زناشويي دانلود فایل پرسشنامه‌ عدالت زناشويي دانلود فایل توضیحات:پرسشنامه محقق ساخته عدالت زناشويي، در قالب فایل word، شامل 26…

  • جزوه آموزشی ۱۰۰ ایده کسب و کار

    جزوه آموزشی ۱۰۰ ایده کسب و کار برچسب ها: آموزش ۱۰۰ ایده کسب و کارایده های پولساز میلیونیایده های کارآفرینیایده های کسب و کارکسب درآمدایده های کسب درآمدکسب درآمداز پنل تلگرامکسب درآمداز کانال تلگرامکسب درآمد از اینستاگرامکسب درآمداز بازاریابی اینترنتیکسب…

  • گزارش کارآموزی در نيروگاه شهید منتظری اصفهان

    اسمز معکوس,پسماندهای شيميايی,تصفيه آب,حذف ميکروارگانيزم,خواص فيزيکي آب,دانلود کارآموزی,دکلريناسيون,کارآموزشی شیمی,کارآموزی مهندسی شیمی,کارآموزی نیروگاه,کارورزی مهندسی شیمی,مواد جامد محلول,ناخالصی های آب در صنعت,نيروگاه شهید منتظری دانلود فایل گزارش کارآموزی در نيروگاه شهید منتظری اصفهان دانلود فایل توضیحات:گزارش کارآموزی رشته مهندسی شیمی در نيروگاه…

  • پاورپوینت زندگی نامه و آثار تام کروز

    پاورپوینت زندگی نامه و آثار تام کروز برچسب ها: زندگی نامه تام کروزآثار تام کروزتام کروزدانلود پاورپوینتدانلود تحقیقfarafileتحقیق تام کروزدرباره تام کروزتام کروز کیست رفتن به سایت اصلی پاورپوینت زندگی نامه و آثار تام کروز دسته بندي : علوم انسانی…

  • پاورپوینت تحلیل مجتمع مسکونی 79&PARK -بیارکه انگلس

    پاورپوینت تحلیل مجتمع مسکونی 79&PARK -بیارکه انگلس برچسب ها: تحلیل مجتمع مسکونی 79&PARK بیارکه انگلسپلان مجتمع مسکونی 79&PARK بیارکه انگلسبررسی معماری مجتمع مسکونی 79&PARK بیارکه انگلستحلیل مجتمع مسکونیپلان مجتمع مسکونینمونه موردی خارجی مجتمع مسکونیمجتمع مسکونیبررسی معماری مجتمع مسکونی رفتن به…

  • دفترچه محاسبات پروژه راه

    پروژه راه,پروژه راهسازی,پروفیل طولی,پروفیل های عرضی,تحقیق راهسازی,ترسیم نیمرخ های عرضی راه,خرید فایل,خط توزیع و عزم حمل,دانلود فایل,دفترچه محاسبات,طراحی بزرگراه,فرافایل,فروش فایل,قوس کلوتوئید,محاسبه حجم عملیات خاکی,منحنی بروکنر دانلود فایل دفترچه محاسبات پروژه راه دانلود فایل توضیحات:دفترچه محاسبات پروژه راه، در قالب فایل…

  • مطالعه آزمایشگاهی ستونهای CFT مستطیلی با ضخامت و درجه فولاد مختلف

    بازاریابی اینترنتی,تحلیل پارامتریک,تحلیل غیر خظی,ترجمه مقاله,خمش محوری,دانلود فایل,ستونCFT,فرافایل,فروشگاه فایل,فولاد پر مقاومت,فولاد نرمه,کسب درآم,مطالعات آزمایشگاهی,مقاله انگلیسی,مقاله بیس,مقاله ترجمه شده,مقاله عمران,مقاومت پلاستیک دانلود فایل مطالعه آزمایشگاهی ستونهای CFT مستطیلی با ضخامت و درجه فولاد مختلف دانلود فایل توضیحات:مقاله ترجمه شده مطالعات آزمایشگاهی…

  • فصل سوم کتاب اقتصاد مهندسی : معرفی و کاربرد فاکتورها

    فصل سوم کتاب اقتصاد مهندسی : معرفی و کاربرد فاکتورها برچسب ها: اقتصاد مهندسی فاکتور PوF ارزش فعلی ارزش آینده نرخ پارامتر نرخ بهره دوره فاکتور یکبار پرداخت رفتن به سایت اصلی فصل سوم کتاب اقتصاد مهندسی : معرفی و…

  • پیاده سازی سیستم های قدرت با استفاده از systemC + پاورپوینت

    system C,systemC,پیاده سازی سیستم های قدرت,تحقیق برق,تخمین توان,دانلود تحقیق,درباره زبان سیستم C,زبان سیستم C,سیستم سی,سیستم های قدرت,شبیه سازی سیستم قدرت,کنترل دیجیتال,مبدل قدرت,مدل‌سازی معماری کنترل سیستم‌های قدرت دانلود فایل پیاده سازی سیستم های قدرت با استفاده از systemC + پاورپوینت دانلود…

  • خلاصه و راهنمای کامل بخش پنجم کتاب اقتصاد خرد دکتر جمشید پژویان

    اقتصاد خرد,بانک سوالات اقتصاد خرد,بانک سوالات اقتصاد خرد دکتر پژویان,دانلود فایل,دکتر پژویان,کتاب راهنمای اقتصاد خرد دکتر پژویان,کشش تقاضا,کشش درآمدی تقاضا,کشش عرضه,کشش فاصله ای تقاضا,کشش قیمتی تقاضا,کشش متقاطع یا متقابل,کشش نقطه ای تقاضا دانلود فایل خلاصه و راهنمای کامل بخش پنجم…

  • نگرش کارشناسان اتحادیه اروپا نسبت به استفاده از GMO در غذا و تغذیه و صنایع دیگر

    GMO چیست,ارگانیسمهای اصلاح شده,ارگانیسمهای اصلاح شده ژنتیکی,تصمیم گیری GMO,خرید فایل,دانلود فایل,دانلود مقاله,فرافایل,فروشگاه فایل,مقاله GMO,مقاله ترجمه شده زراعت,مقاله ترجمه شده کشاورزی,مقاله زراعت,مقاله کشاورزی,نگرش مصرف کننده دانلود فایل نگرش کارشناسان اتحادیه اروپا نسبت به استفاده از GMO در غذا و تغذیه و…

  • خلاصه نکات مهم مبحث 5 مقررات ملی ساختمان

    اجرا,ازمون کارشناسی رسمی,ازمون نظام مهندسی,خلاصه نکات اجرایی,فرآورده های ساختمانی,فراورده های ساختمانی,مبحث 5,مبحث 5 مقررات ملی ساختمان,مشخصات مصاح ساختمانی,مقررات ملی ساختمان,نظارت,نظام مهندسی,ویژگیهای مصالح دانلود فایل خلاصه نکات مهم مبحث 5 مقررات ملی ساختمان دانلود فایل توضیحات:خلاصه نکات مهم مبحث 5 مقررات…